よっしゃ、湯シャン始めてみるか‍♂️ ところで、湯シャンとはなにか知っているだろうか シャンプーを使わずに、お湯だけで髪を洗うというものだ。 これが問題なくできるようになれば、 シャンプー代の節約にもなるし、変な化学成分で頭皮をを痛めることもない…

100均のタッパーがたりない！ キャベツの千切りをしたはいいものの、水につて大量にふくれあがったキャベツたち。 でかボールに、ぱんぱんのキャベツをいれるにはタッパーが足りなすぎる。 自分はケチな体質なので、100均のタッパーを余計に3つほど買うのも…

花粉、食べ物、ホコリ、数々あるアレルギー。 自分はホコリとダニアレルギーだった。 くしゃみはとまらないし、夏場はダニが多いのでろくに寝れない。鼻水で仕事にならないときも多かった。 アレルギーは本当にさいあくだ。 今までは薬で対処していたが、効…

夏という季節。虫もいやだけど、なによりダニがイヤ。 札幌に住んでいるので、冬はダニが死滅するから最高だ。 しかし、冬以外はどうしても出てくる。 ハウスダストのアレルギーだったこともあり(いまはなぜか治った)、夏場は寝れないし、くしゃみはとまらな…

カラダあらうのめんどくさいなあ。 皿1枚洗うのでさえおっくうなのに、こんなバカでかいカラダを毎日洗うなんてめんどうでしかない。 そもそも疲れきって家に帰って、風呂に入るのがキツい。 そんなズボラな自分にぴったりの方法があった。 タモリ式入浴法だ…

鳥レバーが、女性にとって理論上最強の食べ物である。 不足しがちな鉄分をおぎない、鉄分を働かせるのに必須のタンパク質も両方摂れるからだ。 含まれる鉄分やタンパク質の量や、身体への吸収率も、いちばんいい食品が鳥レバーだ。 しかし、この話は男性に聞…

甘いお菓子がやめられない。 やめようと思えば思うほど、頭から離れなくなる。 お菓子をやめることができれば、気分のムラも減るし、ダイエットにもなる。 わかってはいるけど、やめるのがほんとうにむずかしい。 このお菓子の欲望をおさえるには、タンパク…

仕事から帰り、ごはん食べながらyoutubeをみる。 風呂からあがれば、またyoutubeを見続ける。 もう寝ないといけない。明日は朝がはやい。 けど、とくに面白くもないけど携帯から目が離せない。 ここまできたら、寝落ちするまで動画を見続けるいがい方法はな…

トイレしたいのに、まったくでてこない。 便秘って、耐えられないほどのストレスでもないけど、なくなると生き返ったような気分になるもの。 そんな便秘の解消法とはズバリ、 食物繊維をとる これに尽きる。 しかし、毎日野菜を大量に食べるのはなかなかむず…

健康には、睡眠の質を高めるのが大事だと聞いたことがある人は多いはず。そこで、実践してみたはいいものの、新たなトラブルがでてくる。 そのひとつに、僕は夜中に何度も目が覚めてしまう。というのがある。 睡眠の質を高めれば高めるほど、夜に何度も目が…

人と目を合わせて話すことができない。 感情をうまくだすことができない。 これらの原因は、右脳のはたらきが弱いからかもしれません。 右脳を働かせるトレーニングとして、毎日やっている歯磨きを工夫するやり方をご紹介します。 ・右脳を鍛えるには、左手…

健康の3大テーマ、運動、食事、睡眠。 運動と食事に関してはある程度ケアしてたものの、睡眠についてはとくに意識してなかったのが半年前くらい。 睡眠の質が大事だというのはなんとなく聞いたことがあったから、調べてみることにした。 kindleの読み放題プ…

普段、あたりまえのようにつかっている歯磨き粉。あなたの口臭の原因は、この歯磨き粉にあるかもしれません。 どんな歯磨き粉を使うかではなく、歯磨き粉を一切使わないというやり方があります。 その方法のメリット、デメリットを自身の体験談をふまえて解…

小さい頃から猫背だった。 実家の食事テーブルは椅子ではなく、地べたに座るタイプ。 座高がたかい僕は、猫背にしないとご飯が食べづらかった。食器をもって食べるという発想はなく、だらしなく食べていた。 数年前、背筋をただすと集中力があがるというのを…

「どういうメカニズムで脳がブーストされるのであれ、運動が精神の不調を予防し治療する可能性を秘めていることを疑うなら、あなたは地球平面説を信じている人と同レベルだ。」 ダニエル・E・リーバーマン 新作のアンデシュハンセン著「ストレス脳」の運動の…