花粉、食べ物、ホコリ、数々あるアレルギー。 自分はホコリとダニアレルギーだった。 くしゃみはとまらないし、夏場はダニが多いのでろくに寝れない。鼻水で仕事にならないときも多かった。 アレルギーは本当にさいあくだ。 今までは薬で対処していたが、効…

カラダあらうのめんどくさいなあ。 皿1枚洗うのでさえおっくうなのに、こんなバカでかいカラダを毎日洗うなんてめんどうでしかない。 そもそも疲れきって家に帰って、風呂に入るのがキツい。 そんなズボラな自分にぴったりの方法があった。 タモリ式入浴法だ…

鳥レバーが、女性にとって理論上最強の食べ物である。 不足しがちな鉄分をおぎない、鉄分を働かせるのに必須のタンパク質も両方摂れるからだ。 含まれる鉄分やタンパク質の量や、身体への吸収率も、いちばんいい食品が鳥レバーだ。 しかし、この話は男性に聞…

トイレしたいのに、まったくでてこない。 便秘って、耐えられないほどのストレスでもないけど、なくなると生き返ったような気分になるもの。 そんな便秘の解消法とはズバリ、 食物繊維をとる これに尽きる。 しかし、毎日野菜を大量に食べるのはなかなかむず…

健康には、睡眠の質を高めるのが大事だと聞いたことがある人は多いはず。そこで、実践してみたはいいものの、新たなトラブルがでてくる。 そのひとつに、僕は夜中に何度も目が覚めてしまう。というのがある。 睡眠の質を高めれば高めるほど、夜に何度も目が…

人と目を合わせて話すことができない。 感情をうまくだすことができない。 これらの原因は、右脳のはたらきが弱いからかもしれません。 右脳を働かせるトレーニングとして、毎日やっている歯磨きを工夫するやり方をご紹介します。 ・右脳を鍛えるには、左手…

健康の3大テーマ、運動、食事、睡眠。 運動と食事に関してはある程度ケアしてたものの、睡眠についてはとくに意識してなかったのが半年前くらい。 睡眠の質が大事だというのはなんとなく聞いたことがあったから、調べてみることにした。 kindleの読み放題プ…

普段、あたりまえのようにつかっている歯磨き粉。あなたの口臭の原因は、この歯磨き粉にあるかもしれません。 どんな歯磨き粉を使うかではなく、歯磨き粉を一切使わないというやり方があります。 その方法のメリット、デメリットを自身の体験談をふまえて解…

小さい頃から猫背だった。 実家の食事テーブルは椅子ではなく、地べたに座るタイプ。 座高がたかい僕は、猫背にしないとご飯が食べづらかった。食器をもって食べるという発想はなく、だらしなく食べていた。 数年前、背筋をただすと集中力があがるというのを…

「どういうメカニズムで脳がブーストされるのであれ、運動が精神の不調を予防し治療する可能性を秘めていることを疑うなら、あなたは地球平面説を信じている人と同レベルだ。」 ダニエル・E・リーバーマン 新作のアンデシュハンセン著「ストレス脳」の運動の…

健康について考えることがやめられない 健康中毒者こと、けんちゅうです iPhoneから通知がくる。スクリーンタイム、1日平均7時間スマホを見ています。 どこにそんな時間があるのかと疑いたくなるが、仕事してないときはずっと開いているのだろう。 そんなス…

健康について考えることがやめられない 健康中毒者こと、けんちゅうです ブログをつづけていて思うのは、モチベーションの維持が大切だなあ。ということ。 ブログ以上に、のめり込んで没頭できるものも他にほとんどないが、そういうものでもやる気が出ないと…

健康について考えることがやめられない 健康中毒者こと、けんちゅうです 健康なことを日々やっていても、メンタルはよく崩れる。 健康などまったくケアしていない時に比べたら、天と地ほど気分に差はあるものの、落ち込むことがなくなることはいまだにない。…

健康について考えることがやめられない 健康中毒者こと、けんちゅうです あさ散歩を半年前くらいからはじめてみた。 朝日をあびると、体内時計がリセットされて夜に眠りやすくなるとのこと。 けんこう中毒の身としてはやらないわけにはいかない。 体内時計の…