健康の3大テーマ、運動、食事、睡眠。 運動と食事に関してはある程度ケアしてたものの、睡眠についてはとくに意識してなかったのが半年前くらい。 睡眠の質が大事だというのはなんとなく聞いたことがあったから、調べてみることにした。 kindleの読み放題プ…